2-1夏季养生 (第3/8页)

T的血Ye多分布於T表,

    相对造成消化道的贫血状态,

    这时如果再饮用过多冰冷饮料,

    很容易损伤肠胃引起发炎,

    尤其年纪大的人更应注意这一点,

    盛夏昼长夜短,

    人们通常起得早,

    趁太yAn还不强的时候,

    可到户外活动筋骨,

    下午天气闷热可以小睡片刻,

    这对身T的健康是有帮助的,

    以上这些原则能去配合,

    这就是夏季最好的养生方法了,

    秋季养生食物:

    枸杞,百合,大枣,白木耳,莲藕,茄子,南瓜,山药,白薏仁,大蒜,白萝卜等,

    秋天养肺,

    秋季气候乾燥,

    天气转凉,

    是滋养肺气的好时机,

    可在饮食中适量加入辛辣食物,

    如姜,蒜等,

    既可提高免疫力,

    又可增强血Ye循环,

    秋季的养生法则,

    自然界四时气候的变化,

    对人的生活会产生诸多方面的影响,

    尤其是健康和寿命,

    受气候的影响更为突出,

    四时气候的转移,

    通常是按照一定次序转变,

    如春温、夏热,秋凉,冬寒都有一定的限度,

    既不太过,

    亦无不及,

    一切的生物也都随着四时气候的变化相适应,

    这是一种正常的规律,

    人能够顺应这种自然的变化特点,

    懂得适时养生,

    可以避免或减轻疾病的